പ്രായം കൂടിവരുന്തോറും ശരീരത്തിൽ ഒരുപാട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും,ക്ഷീണവും തളർച്ചയും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം മിനറൽസ് വൈറ്റമിൻസ് എന്നിവയെല്ലാം ശരിയായ തോതിൽ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രായപരിധിയാണ് 30 വയസ്സ്. 30 വയസ്സ് കഴിയുന്നതോടുകൂടി ആളുകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള കാൽസ്യം മിനറൽസ് എന്നിവയെല്ലാം .
ശരിയായ രീതിയിൽ വളരെ സുഖമായി വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള ശേഷി കുറഞ്ഞു വരും. ഈ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് തന്നെ പ്രായം 30 കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ ആളുകൾ അല്പം ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറുതായി ഒന്ന് വീഴുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ചതവിന് ഒടിവിനോ കാരണമാകും. എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഈ കാരണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് അമിതഭാരം തന്നെയാണ്.
ശരീരഭാരം ക്രമാതീതമായി വർധിക്കുന്നതും മൂലം ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാരം താങ്ങി നിർത്തുന്ന എല്ലുകൾ കൂടുതൽ പണിയെടുക്കേണ്ട അവസ്ഥ ഉണ്ടാകും ഇത് മൂലം ഇവയുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്ന സാധ്യതകളും വളരെ കൂടുതലാണ്. നാം ശരീരത്തിലേക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകുന്ന കാൽസ്യം വലിച്ചെടുക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയണം എങ്കിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സാന്നിധ്യം കൂടി ഉണ്ടായിരിക്കണം.
നിങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യത്തോടും ചുറുചുറുക്കളും കൂടി യുക്തിവും ജീവിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ മിനറൽസും വിറ്റാമിനുകളും നൽകുക. മസിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിനുവേണ്ടി ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ കഴിക്കുന്നതോ അല്ല നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത നിങ്ങളിൽ ഉണ്ട് എങ്കിൽ നല്ല ഒരു ജീവിതശൈലി ക്രമപ്പെടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ശീലമാക്കാം. തുടർന്ന് കൂടുതൽ അറിയുന്നതിനായി വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക.
