ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത രീതിയിൽ തന്നെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് അമിതഭാരം എന്ന അവസ്ഥ. ഉയരത്തിന് അനുസൃതം അല്ലാത്ത രീതിയിൽ ശരീരത്തിന് വണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് അമിത ആഹാരം ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാകും. ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്തണം. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉള്ള കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിനടിയിലും മറ്റ്.
അവയവങ്ങൾക്കിടയിലും അടിഞ്ഞുകൂടി ഇത് ആ ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണ് എങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇതിനെ തുടർന്ന് ഒരുപാട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. അത് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട് എങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇതിനുവേണ്ടി ആരോഗ്യപ്രദമായ രീതികൾ ശീലിക്കാം.
പട്ടിണി കിടക്കുക എന്നത് ഒരിക്കലും നല്ല ഒരു ഉപാതി അല്ല.എപ്പോഴും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ട് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം. ഇന്റർമിറ്റ് ആൻഡ് ഫാസ്റ്റിംഗ് പോലുള്ള രീതികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളാണ്. അതുപോലെതന്നെ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവസിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപവസിക്കുക എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
എന്നതല്ല. എപ്പോഴും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമല്ലാത്ത രീതിയിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനോടൊപ്പം തന്നെ നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ് അരമണിക്കൂർ നേരത്തേക്കുള്ള വ്യായാമം. ഒരിക്കലും അമിതഭാരം എന്ന അവസ്ഥ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയാകുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകരുത്. ആരോഗ്യപ്രദമായ അറിവുകൾ നേടുന്നതിനായി വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണാം.
