ശരീരത്തിന്റെ നിലനിൽപ്പിനെ ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ. എന്നാൽ ഇന്ന് പലർക്കും ഇത് ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നു എന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ഒരുപാട് തരത്തിലുള്ള രോഗാവസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം ചെന്ന ആളുകൾക്ക് പലതരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളും വലിച്ചെടുക്കാനും ദഹിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ് ആരോഗ്യപരമായി ഉണ്ടാകില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇവർക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടെ വിരക്തി.
തോന്നാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്ന ഈ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ് എന്നിരിക്കെ ഇവർക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ സാധിക്കാതെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ബീഫ് പോലുള്ള ചുവന്ന മാംസങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനെ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിന് മിക്കവാറും ആളുകൾക്കും ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയായിരിക്കും.
പ്രായം കൂടുന്തോറും ഉണ്ടായിരിക്കുക. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവും അതിന്റെ ഗടകങ്ങളും വളരെയധികം വ്യത്യസ്തമാണ്. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ എല്ലാ ആളുകൾക്കും വലിച്ചെടുക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരു പരിധിവരെ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ദിവസവും ഒരു മുട്ട വീതം കഴിക്കാം. എന്നാൽ ബീഫ് പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി 12 പോലുള്ളവർ ലഭിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി.
ഇവ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ സാധിക്കില്ല. അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രായം കൂടിയ ആളുകൾക്ക് കാൽസ്യം മരുന്നുകൾ നൽകിയ പ്രോട്ടീൻ ശരിയായ രീതിയിൽ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും ലഭിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ഒരുപാട് അസ്വസ്ഥതകൾ ശരീരം പ്രകടമാക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള അടുക്കും ചിട്ടയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും രീതിയിൽ വരുത്തിയാൽ തന്നെ ഒരു പരിധി വരെ മാറ്റമുണ്ടാകും. തുടർന്ന് കൂടുതൽ അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവൻ കാണാം.
