ശരീരഭാരം അമിതമായി കൂടുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ഒരുപാട് പ്രയാസപ്പെടുന്ന ആളുകളുണ്ട്. പ്രധാനമായും ഇത്തരത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് അവരുടെ കാഴ്ചയിൽ ഉള്ള ഭംഗിയെ മാത്രമല്ല ഭാഗി ബാധിക്കുന്നത്. ഇവരെ വലിയ രോഗികളാക്കി മാറ്റാനുള്ള കാരണമായി മാറാം. ഏറ്റവും അധികമായും ഇന്ന് പ്രമേഹരോഗികളെ കിഡ്നി രോഗങ്ങളും കരൾ രോഗങ്ങളും ഇന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യമാണ് ഉള്ളത്.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൃത്യമായ ഒരു ലെവലിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉയരുതേ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയാണ് ഈ പി എം ഐ പ്രകാരം ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളും ഇത്തരത്തിൽ വലിയ ശരീരഭാരത്തോടുകൂടിയുള്ള ആളുകളാണ് എങ്കിൽ ഇത് വേണ്ടി വ്യായാമം ജീവിതശൈലിയും കൂടുതൽ ക്രമീകരണങ്ങളോടെ ചെയ്യണം.
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളാണ് എങ്കിൽ ദിവസവും അരമണിക്കൂർ നേരം വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി മാറ്റിവയ്ക്കണം. ഇന്റർമിറ്റ്ൻഡ് ഫാസ്റ്റികമങ്വാ ട്ടർ ഫാസ്റ്റിങ്ങും പോലുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ടിവികളും പാലിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വാട്ടർ ഫാസ്റ്റിംഗ് എടുക്കുന്ന സമയത്ത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഇത് തുടരണം.
24 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾക്ക് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ സാധിക്കുന്നു എങ്കിൽ ആണ് വീണ്ടും തുടർന്ന് 48 മണിക്കൂർ എങ്കിലും ഇത് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത്. ഇന്റർമിറ്റഡ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രീതിയാണ്. എന്നാൽ ഈ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പല രോഗങ്ങളെയും പോലും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും നല്ല ജീരകം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ആക്കി പറ്റിക്കുക ശേഷം ദിവസവും പലനേരങ്ങളിലായി കുടിക്കാം. തുടർന്ന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
