പലപ്പോഴും നമ്മുടെ കേരളീയരുടെ പ്രധാന ഹരമായി മാറുന്നത് ചോറ് ആണെങ്കിലും അത് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണദോഷങ്ങൾ അറിയാതെയാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഇത് തുടർച്ചയായി കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് അരി എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ വലിയ വില്ലനായി മാറാനുള്ള സാധ്യതകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. എല്ലാവരും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
നല്ല രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ പൊരുതാൻ നമുക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഹായ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രമാണ് നമ്മൾക്ക് ഇത്രയധികം പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഉള്ളത്. ഒരാൾ രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്നുപറയുന്നത് വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അതും ഒപ്പം തന്നെ കൊഴുപ്പും ഫാറ്റും എല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് ആണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും അവരിൽ.
കൊഴുപ്പിനെ അളവ് കൂടാൻ സാധ്യത ഉണ്ടാകുമോ. ഇത് പിന്നീട് പലവിധ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഴിമാറി പോവുകയും നല്ല രീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്നു. അതുകൊണ്ട് തീർച്ചയായും പരിഹാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന് ഭയങ്കരമായി അമിതമായി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓട്സ് തിന്നാ റാഗി എങ്ങനെ എങ്ങനെ ഉള്ളവർ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.
തവിടോടുകൂടിയ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനെ ഗുണങ്ങൾ നമ്മളിലേക്ക് എത്തുന്നു എന്നാലിന്ന് കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവരും പോലീസ് ആയതുകൊണ്ട് നമുക്ക് കൂടുതൽ ദോഷമാണ് എത്തിച്ചേരുന്നത്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു പരിധിവരെ നമുക്ക് അസുഖങ്ങളെ മാറ്റി നിർത്താൻ സാധിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
