ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കൊടുക്കുന്ന ആളുകളെല്ലാം തന്നെ ഏറ്റവും ഹെൽത്തി ആയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കാറുള്ളത്. പ്രധാനമായും ജിമ്മിലും മറ്റും പോയി ചെറുപ്പം ആളുകൾ മസില് വർധിപ്പിക്കുന്നത് വേണ്ടി ചെയ്തുകൂട്ടാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ കസർത്തുകൾക്ക് ഒപ്പം കൃത്യമായ രീതിയിൽ ഉള്ള ആഹാര രീതി കൂടി പാലിച്ചില്ല എങ്കിൽ ഇതുകൊണ്ട് മറ്റു ഗുണങ്ങൾ ഒന്നും ഉണ്ടാകാതെ പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ ഹെൽത്തി ആയ ഒരു ജീവിതരീതി പാലിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും രാവിലെ വസ്തു കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ബദാം. ദിവസവും 4, 5 എങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ബദാം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇത് കുതിർത്തിയ ശേഷം കഴിക്കാനായി ശ്രമിക്കണം.
തലേദിവസം രാത്രി നാലോ അഞ്ചോ ബദാമ് നല്ല പോലെ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം അല്പം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്താൻ നിൽക്കുക. രാവിലെ ഉടനെ ഈ ബദാമിന്റെ തൊലി പൊളിച്ചുകളഞ്ഞു നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇങ്ങനെ വെറുതെ കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ആളുകളാണ് എങ്കിൽ പാലിൽ ഷേക്ക് ഉണ്ടാക്കിയോ, മിക്സ് ചെയ്തു കഴിക്കാം. ദിവസവും ഇങ്ങനെ ബദാമ് കഴിക്കുന്നത് .
വഴി ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ആളുകൾ പ്രോട്ടീനും കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ ധാരാളമായി അളവിൽ വിറ്റാമിൻ കൂടി ലഭിക്കുന്നു.ജിമ്മിലും മറ്റും പോകുന്ന ആളുകൾ നിർബന്ധമായും രാവിലെ നാലോ അഞ്ചോ കൂടിയാൽ 10 ബദാം വരെയും കഴിക്കാം. കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകും. കൂടുതൽ അറിയാൻ തുടർന്നു വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണാം.
