ഹേതു ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ഗ്യാസ് കയറുന്ന രീതിയിലുള്ള ശരീരപ്രകൃതി ഉള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്കും ഇത്തരത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട് എങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിനും അല്പം ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇങ്ങനെ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നവരാണ് എങ്കിൽ കിഴങ്ങ് വർഗ്ഗങ്ങൾ പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. എന്നാൽ കിഴങ്ങുകൾ മാത്രമല്ല മറ്റു ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടിയും ഇവർക്ക് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കാം.
ഒരുപാട് എരിവും പുളിയും ചേർത്തുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഇത്തരക്കാർക്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ ദഹിക്കാതെ വരുന്നതുകൊണ്ട് ഇത്തരത്തിലുള്ള അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അനുഭവിക്കാം. ഏതു ഭക്ഷണവും നല്ല രീതിയിൽ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കാനും ശ്രമിക്കണം. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടുമായി അരമണിക്കൂർ നേരമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാനായി പരിശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളെ വയറിനകത്ത് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത.
വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് നല്ല പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഈ ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. യൂറിക്കാസിഡ് അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സമയത്തും ഇത്തരത്തിൽ അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന അസ്വാഭാവികതകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഇതിനെ പരിഹരിക്കാൻ വേണ്ട മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനീഗർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ നല്ലപോലെ ലയിപ്പിച്ച ശേഷം കുടിക്കുന്നത് ഈ അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അതുപോലെതന്നെ വേപ്പില ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ അസിഡിറ്റി മാത്രമല്ല മറ്റ് പല രോഗങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പകരം പച്ചക്കറികളും ഇലക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ധാരാളമായി ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കും. ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിച്ചാൽ പോരാൻ ധാരാളമായി വെള്ളം കുടിക്കാനും മറക്കരുത്.
