നട്ട്സ് വിഭാഗത്തിൽ വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണമുള്ള ഒരിനമാണ് ബദാം. ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ആണ് നമ്മൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. ഇതിൽ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, കൊഴുപ്പ്, വൈറ്റമിൻ എ, എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ബദാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ ഇല്ലാതാക്കി നല്ല കൊളസ്ട്രോളിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിനുകൾ ഹൃദയ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.
ബദാം വിളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു പരിഹാരമാണ്. ഇതിൽ കോപ്പർ, അയൺ, വൈറ്റമിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അത് രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവിനെ വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് വിളർച്ച തടയുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾ ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ബദാം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് മുടി സംരക്ഷണത്തിനും ബദാം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ബദാം നല്ലതാണ്.
ബദാമിൽ അടയിരിക്കുന്ന ഫോലൈറ്റ് ഗർഭിണികൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. കാരണം വൈജ്ഞാനിക വികസനത്തെ വളർത്തുകയും ന്യൂറൽ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത യെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബദാമി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ എ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ്, വൈറ്റമിൻ ഇ എന്നിവ കേൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ബദാമിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രായമായവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം തടയാൻ ബദാം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് തടയാൻ സാധിക്കുന്നു.
ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പാർക്കിൻസൺ, അല്ഷിമേസ്, ഡിമൻഷ്യ തുടങ്ങിയ മാരകമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിച്ചു നിർത്തുന്നു. ബദാം ദിവസവും വെള്ളത്തിൽ കുത്തിയിട്ട് തോലു കളയാതെ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ കാണുക.
